Ich bin erschöpft – woran kann das liegen?

Müde, antriebslos, schnell erschöpft – viele Menschen kennen das, und für manche ist es zum Dauerzustand geworden. Die ehrliche Antwort auf die Frage „Woran liegt das?“ lautet: Es gibt selten nur einen Grund. Erschöpfung ist ein Symptom, hinter dem sehr unterschiedliche Dinge stehen können.

Mögliche Einflussfaktoren

• Schlaf und Rhythmus: zu wenig, zu unregelmäßig oder nicht erholsam, etwa bei nächtlichen Atempausen (Schlafapnoe).
• Dauerstress: körperlich und seelisch. Wer lange „unter Strom“ steht, merkt die Folgen oft erst verzögert. Mehr dazu in unserem Beitrag zu Burnout und auf der Seite Erschöpfung, Burnout & Energie.
• Laborwerte: zum Beispiel Eisenspeicher (Ferritin), Vitamin B12, Vitamin D, Schilddrüsenhormone, Blutzucker.
• Infekte und Entzündungsprozesse: auch nach einer überstandenen Infektion kann Erschöpfung lange bleiben.
• Medikamente: manche Arzneimittel können Müdigkeit als Nebenwirkung haben oder den Nährstoffhaushalt beeinflussen.
• Seelische Belastung: Niedergeschlagenheit und Erschöpfung gehen oft Hand in Hand und gehören bei Verdacht in fachliche Hände.

Was haben Mitochondrien damit zu tun?

In fast jeder Körperzelle arbeiten Mitochondrien. Sie wandeln Nährstoffe und Sauerstoff in ATP um, den universellen Energieträger der Zelle. Besonders viele davon sitzen in Zellen mit hohem Energiebedarf: Muskeln, Nerven, Herz und Gehirn.

Für diesen Prozess werden Bausteine und Helfer benötigt, unter anderem B-Vitamine, Magnesium, Eisen, Coenzym Q10 und Carnitin. Fehlen sie, oder ist der Stoffwechsel durch anhaltende Belastung gefordert, kann das den Energiestoffwechsel beeinflussen. In der funktionellen Medizin wird deshalb gefragt, warum jemand müde ist, und nicht nur, ob er es ist. Ausführlicher beschreiben wir das in unseren Beiträgen zu Mitochondrien-Medizin und zu mitochondrialer Medizin.

Wichtig zur Einordnung: Eine angeborene, nachgewiesene Mitochondriopathie ist eine seltene Erkrankung, die in spezialisierten ärztlichen Zentren festgestellt wird. Der Begriff „Mitochondrien-Medizin“ wird in der Naturheilkunde weiter gefasst und beschreibt die Betrachtung von Einflüssen auf den Energiestoffwechsel. Beides ist nicht dasselbe.

Was Sie selbst beobachten können

• Wann am Tag ist die Müdigkeit am stärksten: morgens, nachmittags, nach dem Essen?
• Wie schlafen Sie ein und durch, und fühlen Sie sich morgens erholt?
• Gibt es einen Auslöser, etwa einen Infekt, eine Phase mit viel Belastung, ein neues Medikament?
• Verschlechtert sich der Zustand deutlich nach körperlicher oder geistiger Anstrengung, und hält das Tage an? Das sollten Sie ärztlich ansprechen.

Wann eine ärztliche Abklärung wichtig ist

Bitte suchen Sie zeitnah ärztlichen Rat bei ungewolltem Gewichtsverlust, Fieber, Nachtschweiß, Atemnot, Brustschmerz, neu auftretenden Lähmungen oder Sehstörungen, bei anhaltender Niedergeschlagenheit oder Gedanken, sich etwas anzutun. Erschöpfung allein darf kein Grund sein, diese Zeichen zu übergehen.

So gehen wir in der Natura Heilpraxis vor

Am Anfang steht ein ausführliches Gespräch über Verlauf, Alltag, Schlaf, Ernährung und Belastungen. Je nach Situation kommt funktionelle Labordiagnostik hinzu. Die Werte werden gemeinsam eingeordnet; wie Sie Ihre Werte lesen können, zeigt unsere Seite Biomarker verstehen. Für Menschen, die aus Daueranspannung wieder in einen Rhythmus finden möchten, beschreibt die Nullpunkt-Methode unseren schrittweisen Weg. Die Besprechung ersetzt keine ärztliche Diagnostik.